お尻の強化とボリューム

"お尻強化 そしてボリューム"-このトレーニングは、可能な限り技術的に実行する必要がある複雑な演習で構成されています。 一連の演習に注意を払う "バーピー"と "突進 横に （レッグ スリングで）"-これらの演習を最初に片方の脚で行い、次にもう一方の脚で行います。 実行した後 ザ- "バーピー"、ストラップに足を残して、振り向いて実行します ザ- "突進". このトレーニングには、大臀筋をうまく機能させ、爆発的な強さを訓練するプライオメトリックエクササイズがあり、筋肉の成長を促進します。 エクササイズの強力な選択は、お尻だけでなく、あなたの体の他の多くの筋肉も働きます。