主な演習
ラウンド 1
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
サイドランジ(交互)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Y-拉致
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
サイドランジ(交互)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Y-拉致
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
サイドランジ(交互)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Y-拉致
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
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