主な演習
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
17 秒
側面の傾き
レベル: 1
7
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 1
6
L延長
レベル: 1
9
ネックエクステンション
レベル: 1
7
相撲スクワット
レベル: 2
12
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
17 秒
側面の傾き
レベル: 1
7
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 1
6
L延長
レベル: 1
9
ネックエクステンション
レベル: 1
7
相撲スクワット
レベル: 2
12
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
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