主な演習
ラウンド 1
バックエクステンション
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
9
フォワードフォールド
レベル: 4
12 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
バックエクステンション
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
9
フォワードフォールド
レベル: 4
12 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R1
14 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R2
14 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント