プレス20分

「プレス20分」このトレーニングは、体力を向上させ、筋肉を強化し、体をよりフィットさせて細身にしたい人に適しています。 臀部から背中の筋肉まで、すべての筋肉群の作業を目的とした様々な練習は、良い結果を達成し、姿勢を改善し、余分な体重を減らすのに役立ちます。 この複合体を良いペースで実行することで、体の全体的な持久力を発達させることができます。