24
ワークアウト

背中の軽さ

~42 分
~504 kcal
女性
コメント

"背中の軽さ"この完全な複合体は、姿勢を改善し、背中の緊張を軽減し、柔軟性を高めるのに役立つ、背中の筋肉を伸ばし、強化することに重点を置いて設計されています。 エクササイズには、さまざまなストレッチ、ねじれ、肩関節の振幅を改善する動き、筋肉の弛緩が含まれます。 この負荷は心とボディ間のハーモニーを作成し、助けは柔軟性を改善し、背部区域の張力そして不快を取り除き、全面的な福利を改善する。 

主な演習
ウィドミル
1
レベル: 1
12 秒
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
6
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
マッサージ
1
レベル: 1
9
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
回転1
1
レベル: 1
9
ランジL
1
レベル: 1
7
フォワードフォールド
1
レベル: 7
12 秒
Tストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
6
L延長
1
レベル: 1
9
ハンモック
1
レベル: 1
9
ウィドミル
1
レベル: 1
12 秒
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
6
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
マッサージ
1
レベル: 1
9
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
回転1
1
レベル: 1
9
ランジL
1
レベル: 1
7
フォワードフォールド
1
レベル: 7
12 秒
Tストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
6
L延長
1
レベル: 1
9
ハンモック
1
レベル: 1
9

コメント