主な演習
ラウンド 1
傾いた行進
レベル: 1
12
フライスクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
12
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
傾いた行進
レベル: 1
12
フライスクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
12
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
傾いた行進
レベル: 1
12
フライスクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
12
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
傾いた行進
レベル: 1
12
フライスクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
12
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
傾いた行進
レベル: 1
12
フライスクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
12
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
クールダウン
フォワードランジ
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
R1
5
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
R2
5
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R1
14 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R2
14 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント