主な演習
しゃがむ-ゆらゆら-ゆらゆら-
レベル: 1
14
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
レベル: 4
7
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 4
14
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
12
バランスのピストル側の突進
レベル: 1
7
I内転
レベル: 1
12
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
1
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 1
6
しゃがむ-ゆらゆら-ゆらゆら-
レベル: 1
14
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
レベル: 4
7
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 4
14
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
12
バランスのピストル側の突進
レベル: 1
7
I内転
レベル: 1
12
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
1
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 1
6
しゃがむ-ゆらゆら-ゆらゆら-
レベル: 1
14
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
レベル: 4
7
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 4
14
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
12
バランスのピストル側の突進
レベル: 1
7
I内転
レベル: 1
12
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
1
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 1
6
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