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ワークアウト

柔軟性トレーニング

~43 分
~516 kcal
男性
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"柔軟性の訓練":この機能ループ試しはスイマーのボディの柔軟性そして移動性を高めるように設計されている。 これには、さまざまな筋肉群を伸ばすことを目的とした多数の演習が含まれており、水泳技術を改善し、怪我を防ぐのに役立ちます。

主な演習
ラウンド 1
Wエクステンション
1
レベル: 1
9
フォワードフォールド
1
レベル: 7
12 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカーポイントに直面する立場）
1
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカー・ポイントから直面する立場）
1
レベル: 1
9
ラウンド 2
Wエクステンション
1
レベル: 1
9
フォワードフォールド
1
レベル: 7
12 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
17 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカーポイントに直面する立場）
1
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカー・ポイントから直面する立場）
1
レベル: 1
9

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