主な演習
Wエクステンション
レベル: 1
9
フォワードフォールド
レベル: 7
12 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
17 秒
Yストレッチ
レベル: 1
9 秒
ハンモック-イルカ
レベル: 1
6
ゴルフ
レベル: 2
7
Mストレッチ
レベル: 1
9 秒
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
回転2
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
9
Wエクステンション
レベル: 1
9
フォワードフォールド
レベル: 7
12 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
17 秒
Yストレッチ
レベル: 1
9 秒
ハンモック-イルカ
レベル: 1
6
ゴルフ
レベル: 2
7
Mストレッチ
レベル: 1
9 秒
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
回転2
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
9
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