主な演習
バーピー
レベル: 4
R1
9
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 4
R2
9
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 4
R3
9
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 4
R4
9
定期購読 必要なもの
爆発的な腕立て伏せ
レベル: 1
R1
7
定期購読 必要なもの
爆発的な腕立て伏せ
レベル: 1
R2
7
定期購読 必要なもの
爆発的な腕立て伏せ
レベル: 1
R3
7
定期購読 必要なもの
爆発的な腕立て伏せ
レベル: 1
R4
7
定期購読 必要なもの
サイドランジ-クロスランジ
レベル: 2
R1
7
定期購読 必要なもの
サイドランジ-クロスランジ
レベル: 2
R2
7
定期購読 必要なもの
サイドランジ-クロスランジ
レベル: 2
R3
7
定期購読 必要なもの
サイドランジ-クロスランジ
レベル: 2
R4
7
定期購読 必要なもの
スクワットジャンプ(広い足の位置)
レベル: 2
R1
17
定期購読 必要なもの
スクワットジャンプ(広い足の位置)
レベル: 2
R2
17
定期購読 必要なもの
スクワットジャンプ(広い足の位置)
レベル: 2
R3
17
定期購読 必要なもの
スクワットジャンプ(広い足の位置)
レベル: 2
R4
17
定期購読 必要なもの
クールダウン
相撲スクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
レベル: 1
R1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
レベル: 1
R2
15 秒
ハンモック-イルカ
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
腰のストレッチ
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント