ウォームアップ
Mストレッチ
レベル: 1
9 秒
マッサージ
レベル: 1
9
ゴルフ
レベル: 2
7
主な演習
単一の腕が付いている前腕の屈曲(横に)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 3
14
定期購読 必要なもの
プレスL内転
レベル: 2
7
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
ミディアムプル(シングルアーム-シングルレッグ)
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲(横に)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 3
14
定期購読 必要なもの
プレスL内転
レベル: 2
7
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
ミディアムプル(シングルアーム-シングルレッグ)
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲(横に)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 3
14
定期購読 必要なもの
プレスL内転
レベル: 2
7
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
ミディアムプル(シングルアーム-シングルレッグ)
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲(横に)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 3
14
定期購読 必要なもの
プレスL内転
レベル: 2
7
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
ミディアムプル(シングルアーム-シングルレッグ)
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
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