主な演習
ラウンド 1
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
パイクスタンド
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
スイマースタート(交互)
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 3
6
定期購読 必要なもの
リフト90
レベル: 2
10 秒
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
パイクスタンド
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
スイマースタート(交互)
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 3
6
定期購読 必要なもの
リフト90
レベル: 2
10 秒
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
パイクスタンド
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
スイマースタート(交互)
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 3
6
定期購読 必要なもの
リフト90
レベル: 2
10 秒
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
パイクスタンド
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
スイマースタート(交互)
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-クランチ
レベル: 3
6
定期購読 必要なもの
リフト90
レベル: 2
10 秒
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
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