主な演習
ラウンド 1
低い引き
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
定期購読 必要なもの
立っている手の上の腕立て伏せ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
プルを押します
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
低い引き
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
定期購読 必要なもの
立っている手の上の腕立て伏せ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
プルを押します
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
低い引き
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
アーチャープル
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
Tスライド
レベル: 1
14
定期購読 必要なもの
立っている手の上の腕立て伏せ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
プルを押します
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R1
14 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R2
14 秒
定期購読 必要なもの
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