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ワークアウト

強力なパンチとグラップルのために腕と肩の筋肉を強化する

~29 分
~348 kcal
男性
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"強力な穿孔器およびグリップのための腕および肩筋肉を"増強する:この機能ループ試しは高められた打つ力および改善された取り組む機能のための上肢の筋肉を増強し、発達させることに焦点を合わせる。 腕や肩の筋肉を積極的に働かせ、強さと持久力を向上させるエクササイズが含まれています。

主な演習
パラレルグリッププルアップ
6
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
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プレス
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レベル: 3
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クールダウン
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レベル: 2
10
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