あなたの腕を訓練-あなたの実行をスピードアップ

Train your arms-speed up your runningは、ランニングテクニックを向上させ、スピードを上げるために上半身の強さと持久力を開発することに焦点を当てた機能的なループワークアウトです。 このプログラムには、腕、肩、背中の筋肉を強化することを目的としたエクササイズが含まれており、実行中の上部肩帯のバランスと技術的な作業を改善するのに役立ちます。 上体筋肉を働かせることは足の強さを開発する陸上競技の運動選手のために同じように重要である。