主な演習
スクワットジャンプ
レベル: 2
12
ハンモック
レベル: 1
8
スプリンタースタート
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
レベル: 1
15 秒
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
15 秒
より低い足延長
レベル: 1
14 秒
スクワットジャンプ
レベル: 2
12
ハンモック
レベル: 1
8
スプリンタースタート
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
レベル: 1
15 秒
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
15 秒
より低い足延長
レベル: 1
14 秒
スクワットジャンプ
レベル: 2
12
ハンモック
レベル: 1
8
スプリンタースタート
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
レベル: 1
15 秒
スプリットジャンプ
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
15 秒
より低い足延長
レベル: 1
14 秒
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