サインイン
メニュー
121
ワークアウト

最大の機会

~32 分
~384 kcal
コメント

最高の機会は彼らの連続した性能の次のレベルに運動選手を取るように設計されている機能ループ訓練プログラムである。 プログラムは、筋力、全体的な持久力とスピードを開発するために、ループ強度の演習の様々なが含まれています。 非標準的な機能訓練は、アスリートがランニングの可能性を最大限に引き出し、新たな高みと成果に到達するのに役立ちます。

ウォームアップ
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
回転2
1
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
スクワットジャンプ（広い足の位置）
7
レベル: 1
15
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R1
15
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R2
15
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
スクワットジャンプ（広い足の位置）
7
レベル: 1
15
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R1
15
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R2
15
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
スクワットジャンプ（広い足の位置）
7
レベル: 1
15
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
ジャンプランジ
8
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R1
15
定期購読 必要なもの
スプリットジャンプ
8
レベル: 1
R2
15
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い