クロスカントリー

クロスカントリーは、荒れた地形のトレイルで屋外で競技やトレーニングが行われるランナーに適したトレーニングです。 このプログラムには、調整とバランスの開発、下肢の筋肉の強化、不均一な地形でのランニング技術の向上、脚の強さと持久力の開発を目的とした演習が含まれています。 開発された脚の筋肉は、難なく上昇と下降を克服するのに役立ちます。 クロスカントリートレーニングは、荒れたトレイルの準備を改善し、荒れた地形でのパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。