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ワークアウト

強い腕と肩

~30 分
~360 kcal
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「強い手と肩」は、上半身を強化することに重点を置いてスキーヤーのために特別に設計されたトレーニングです。 演習は、手や肩の強さと持久力を発達させることを目的としており、スキートレーニング中の集中的な努力のためにそれらをより準備するでしょう。 上半身の全体的な筋肉を改善し、あなたのスキーの有効性を高めるために、このトレーニングに参加してください。

主な演習
ミディアムプル
6
レベル: 3
R1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
6
レベル: 3
R2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
6
レベル: 3
R3
12
定期購読 必要なもの
A-拉致
5
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
A-拉致
5
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
A-拉致
5
レベル: 2
R3
10
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A-拉致
5
レベル: 2
R4
10
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
7
レベル: 4
R1
10
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7
レベル: 4
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10
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しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
R1
12
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しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
R2
12
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しゃがむ-私の拉致
8
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しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
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T内転
5
レベル: 2
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T内転
5
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10
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腕立て伏せ-登山家
6
レベル: 1
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6
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腕立て伏せ-登山家
6
レベル: 1
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