主な演習
プレス
レベル: 2
14
プッシュアップサイドクランチ
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
後方の突進の単一の腕
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
下腿屈曲
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
14
プッシュアップサイドクランチ
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
後方の突進の単一の腕
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
下腿屈曲
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
14
プッシュアップサイドクランチ
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
後方の突進の単一の腕
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
下腿屈曲
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
レベル: 2
14
プッシュアップサイドクランチ
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
後方の突進の単一の腕
レベル: 4
14
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
下腿屈曲
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
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