サインイン
メニュー
93
ワークアウト

バランスを開発する

~32 分
~384 kcal
コメント

「バランスを開発する」：このトレーニングは、スキーヤーにとって重要な側面であるバランスと調整を開発するのに役立ちます。 トレーニングループを使用したバランスエクササイズは、バランス、安定性、ボディコントロールを改善するのに役立ち、斜面での自信とパフォーマンスを向上させます。

ウォームアップ
壁のスライド（アンカーポイントに直面する立場）
1
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
主な演習
前腕伸展
6
レベル: 3
R1
14
定期購読 必要なもの
前腕伸展
6
レベル: 3
R2
14
定期購読 必要なもの
前腕伸展
6
レベル: 3
R3
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ
7
レベル: 3
R1
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ
7
レベル: 3
R2
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ
7
レベル: 3
R3
14
定期購読 必要なもの
低い引き（片手-単一の足）
6
レベル: 1
R1
9
定期購読 必要なもの
低い引き（片手-単一の足）
6
レベル: 1
R2
9
定期購読 必要なもの
低い引き（片手-単一の足）
6
レベル: 1
R3
9
定期購読 必要なもの
マーチ
5
レベル: 2
R1
14
定期購読 必要なもの
マーチ
5
レベル: 2
R2
14
定期購読 必要なもの
マーチ
5
レベル: 2
R3
14
定期購読 必要なもの
蝶番の側面の突進の足
6
レベル: 2
R1
14
定期購読 必要なもの
蝶番の側面の突進の足
6
レベル: 2
R2
14
定期購読 必要なもの
蝶番の側面の突進の足
6
レベル: 2
R3
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ（交互）
6
レベル: 3
R1
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ（交互）
6
レベル: 3
R2
14
定期購読 必要なもの
サイドランジ（交互）
6
レベル: 3
R3
14
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い