ウォームアップ
上腕二頭筋ストレッチ
レベル: 1
9 秒
回転1
レベル: 1
9
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 1
6
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
フォワードフォールド
レベル: 2
12 秒
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
12
Yストレッチ
レベル: 1
9 秒
主な演習
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 1
R1
14
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 1
R2
14
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 1
R3
14
ヒップドロップ
レベル: 4
R1
12
ヒップドロップ
レベル: 4
R2
12
ヒップドロップ
レベル: 4
R3
12
ミディアムプルスクワット
レベル: 2
R1
14
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスクワット
レベル: 2
R2
14
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスクワット
レベル: 2
R3
14
定期購読 必要なもの
突進
レベル: 3
R1
14
定期購読 必要なもの
突進
レベル: 3
R2
14
定期購読 必要なもの
突進
レベル: 3
R3
14
定期購読 必要なもの
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
R1
14
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
R2
14
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
R3
14
側面の突進-後方の突進の単一の腕
レベル: 1
R1
7
側面の突進-後方の突進の単一の腕
レベル: 1
R2
7
側面の突進-後方の突進の単一の腕
レベル: 1
R3
7
後に利用可能 お支払い
コメント