サインイン

145

ワークアウト

速度と機動性の向上

~57 分

~684 kcal

男性

コメント

「スピードと機動性の向上」：これは、腕と脚の協調的な動きを必要とするエクササイズを含むワークアウトです。このプログラムは、スキーやスノーボードを成功させるために必要な調整とバランスを改善するのに役立ちます。それはあなたが斜面に自信を持って堪能滞在するのに役立ちます重要なスキルを開発しています。

ウォームアップ

上腕二頭筋ストレッチ

1

レベル: 1

8 秒

ウィドミル

1

レベル: 1

10 秒

定期購読必要なもの

フォワードフォールド

1

レベル: 2

10 秒

定期購読必要なもの

ハンモック

1

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

ランジL

1

レベル: 1

6

定期購読必要なもの

主な演習

サイドクランチ

7

レベル: 2

12

深いスクワットを飛ぶ

5

レベル: 1

12

定期購読必要なもの

ミディアムプルスライドY

7

レベル: 1

6

逆の板のhinch

4

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

後方の突進の単一の腕

6

レベル: 4

12

定期購読必要なもの

スクワット（シングルアーム）

6

レベル: 3

12

定期購読必要なもの

サイドクランチ

7

レベル: 2

12

深いスクワットを飛ぶ

5

レベル: 1

12

定期購読必要なもの

ミディアムプルスライドY

7

レベル: 1

6

逆の板のhinch

4

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

後方の突進の単一の腕

6

レベル: 4

12

定期購読必要なもの

スクワット（シングルアーム）

6

レベル: 3

12

定期購読必要なもの

サイドクランチ

7

レベル: 2

12

深いスクワットを飛ぶ

5

レベル: 1

12

定期購読必要なもの

ミディアムプルスライドY

7

レベル: 1

6

逆の板のhinch

4

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

後方の突進の単一の腕

6

レベル: 4

12

定期購読必要なもの

スクワット（シングルアーム）

6

レベル: 3

12

定期購読必要なもの

サイドクランチ

7

レベル: 2

12

深いスクワットを飛ぶ

5

レベル: 1

12

定期購読必要なもの

ミディアムプルスライドY

7

レベル: 1

6

逆の板のhinch

4

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

後方の突進の単一の腕

6

レベル: 4

12

定期購読必要なもの

スクワット（シングルアーム）

6

レベル: 3

12

定期購読必要なもの

コメント

後に利用可能お支払い