主な演習
オーバーヘッドスクワット
レベル: 2
R1
12
オーバーヘッドスクワット
レベル: 2
R2
12
オーバーヘッドスクワット
レベル: 2
R3
12
オーバーヘッドスクワット
レベル: 2
R4
12
ミディアムプル
レベル: 2
R1
12
ミディアムプル
レベル: 2
R2
12
ミディアムプル
レベル: 2
R3
12
ミディアムプル
レベル: 2
R4
12
蝶
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
蝶
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
蝶
レベル: 3
R3
10
定期購読 必要なもの
蝶
レベル: 3
R4
10
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R1
10
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R2
10
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R3
10
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R4
10
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R5
10
プッシュアップ付きプレス
レベル: 1
R6
10
登山家
レベル: 2
R1
12
登山家
レベル: 2
R2
12
登山家
レベル: 2
R3
12
登山家
レベル: 2
R4
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R1
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R2
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R3
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R4
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R5
12
私はスライドします(ひざまずく)
レベル: 1
R6
12
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