カスケード

「カスケード」：この短いトレーニングは、ふくらはぎの筋肉の強さ、全体的な持久力、および調整を開発して、氷上でのジャンプスキルを向上させることを目的としています。 これらの演習は、あなたのジャンプ力と高さを向上させるだけでなく、図の演習中にあなたのコントロールと安定性を向上させるのに役立ちます。