ウォームアップ
ランジL
レベル: 1
6
側面の傾き
レベル: 1
6
コサックスクワット
レベル: 1
10
ウィドミル
レベル: 1
10 秒
主な演習
バタフライ-スクワット
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
R3
10
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
レベル: 2
R1
8
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
レベル: 2
R2
8
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
レベル: 2
R3
8
定期購読 必要なもの
ピストル-サイドランジ-クロスランジ
レベル: 1
R1
4
ピストル-サイドランジ-クロスランジ
レベル: 1
R2
4
ピストル-サイドランジ-クロスランジ
レベル: 1
R3
4
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 2
R1
10
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 2
R2
10
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 2
R3
10
サイドランジ-後方ランジ
レベル: 1
R1
6
サイドランジ-後方ランジ
レベル: 1
R2
6
サイドランジ-後方ランジ
レベル: 1
R3
6
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
R1
1
定期購読 必要なもの
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
R2
1
定期購読 必要なもの
スクワットタイプアソシエイト
レベル: 3
R3
1
定期購読 必要なもの
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R1
6
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R2
6
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R3
6
後に利用可能 お支払い
コメント