ウォームアップ
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
主な演習
プルスクワット
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
プレスI内転
レベル: 3
R1
6
定期購読 必要なもの
プレスI内転
レベル: 3
R2
6
定期購読 必要なもの
プレスI内転
レベル: 3
R3
6
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
レベル: 2
R1
6
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
レベル: 2
R2
6
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
レベル: 2
R3
6
定期購読 必要なもの
I-拉致
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
I-拉致
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
I-拉致
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
R1
8
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
R2
8
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
R3
8
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
R1
6
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
R2
6
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
R3
6
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント