主な演習
ラウンド 1
上腕二頭筋カール
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
A-拉致
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
スパイダーマン
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
上腕二頭筋カール
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
A-拉致
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
スパイダーマン
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
上腕二頭筋カール
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
A-拉致
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
スパイダーマン
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
上腕二頭筋カール
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
A-拉致
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
スパイダーマン
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
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