サインイン

108

ワークアウト

攻撃時の移動速度と反応の改善

~29 分

~348 kcal

コメント

「攻撃時の移動速度と反応の改善」：このドリルは、攻撃時のプレイヤーの移動速度と反応を改善することを目的としており、相手の防御をより速く浸透させ、敵に脅威を与えるのに役立ちます。

ウォームアップ

フォワードフォールド

1

レベル: 3

13 秒

定期購読必要なもの

シングルレッグヒップヒンジ

1

レベル: 2

7

定期購読必要なもの

曲がった位置でコサックスクワット

1

レベル: 2

13

定期購読必要なもの

主な演習

ピストル（レッグウォーマー付）

10

レベル: 4

13

定期購読必要なもの

ジャンプランジ

10

レベル: 1

13

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジシングルアーム

13

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジ

12

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

ピストル（レッグウォーマー付）

10

レベル: 4

13

定期購読必要なもの

ジャンプランジ

10

レベル: 1

13

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジシングルアーム

13

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジ

12

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

ピストル（レッグウォーマー付）

10

レベル: 4

13

定期購読必要なもの

ジャンプランジ

10

レベル: 1

13

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジシングルアーム

13

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

ピストル-サイドランジ-クロスランジ

12

レベル: 3

5

定期購読必要なもの

コメント

後に利用可能お支払い