レイアップ

"レイアップ"：これは、バスケットボールのプレースキルを向上させるために重要な、強さ、持久力、柔軟性を開発することを目的とした一連の演習です。 このプログラムには、デッドリフト、外転、スクワットなどのさまざまな機能的なループ演習が含まれています。 これらの演習は、体のすべての筋肉群をカバーしています。 体全体の筋肉を強化することは、遊びの間に激しい身体的努力に関連する怪我を防ぐのに役立ちます。 強い筋肉は関節を支え、体の安定性を高め、怪我のリスクを減らします。