主な演習
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
R1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
R2
10 秒
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋ストレッチ
レベル: 1
R1
8 秒
上腕二頭筋ストレッチ
レベル: 1
R2
8 秒
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
R1
8
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
R2
8
Yストレッチ
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
肩の回転
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
肩の回転
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
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