サインイン

173

ワークアウト

クイックパス

~56 分

~672 kcal

コメント

"クイックパス"：このプログラムは、成功したバスケットボールのプレーのための重要な側面である腕の筋肉を開発し、強化することを目的としています。

ウォームアップ

L延長

1

レベル: 1

8

定期購読必要なもの

ウィドミル

1

レベル: 1

10 秒

定期購読必要なもの

相撲スクワット

1

レベル: 1

10

定期購読必要なもの

Yストレッチ

1

レベル: 1

8 秒

定期購読必要なもの

壁のスライド（アンカー・ポイントから直面する立場）

1

レベル: 1

8

主な演習

回転を用いる単一の腕の引き

5

レベル: 1

10

定期購読必要なもの

A-拉致

5

レベル: 2

10

定期購読必要なもの

Tスライド

9

レベル: 2

8

定期購読必要なもの

アーチャープル

7

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

バーマッスルアップ

9

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

立っている手の上の腕立て伏せ

7

レベル: 2

6

定期購読必要なもの

回転を用いる単一の腕の引き

5

レベル: 1

10

定期購読必要なもの

A-拉致

5

レベル: 2

10

定期購読必要なもの

Tスライド

9

レベル: 2

8

定期購読必要なもの

アーチャープル

7

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

バーマッスルアップ

9

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

立っている手の上の腕立て伏せ

7

レベル: 2

6

定期購読必要なもの

回転を用いる単一の腕の引き

5

レベル: 1

10

定期購読必要なもの

A-拉致

5

レベル: 2

10

定期購読必要なもの

Tスライド

9

レベル: 2

8

定期購読必要なもの

アーチャープル

7

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

バーマッスルアップ

9

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

立っている手の上の腕立て伏せ

7

レベル: 2

6

定期購読必要なもの

回転を用いる単一の腕の引き

5

レベル: 1

10

定期購読必要なもの

A-拉致

5

レベル: 2

10

定期購読必要なもの

Tスライド

9

レベル: 2

8

定期購読必要なもの

アーチャープル

7

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

バーマッスルアップ

9

レベル: 3

10

定期購読必要なもの

立っている手の上の腕立て伏せ

7

レベル: 2

6

定期購読必要なもの

コメント

後に利用可能お支払い