153
ワークアウト

より強い保護

~34 分
~408 kcal
コメント

「Sighter protection」は、保護スキルを強化し、脳卒中抵抗を高めることを目的としたボクサーのためのトレーニングプログラムです。 このプログラムには、適切なラックを学習し、ロックとパリーを改善するための演習、および相手の攻撃に対するトレーニング反応が含まれています。 このプログラムの定期的なトレーニングは、あなたの安定性を高め、保護技術を改善し、衝撃からの保護をより効果的にするのに役立ちます。 より信頼性が高く保護されたボクサーになるために、プログラム「より強い保護」に参加してください。

主な演習
バックエクステンション
7
レベル: 4
R1
10
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
7
レベル: 4
R2
10
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
7
レベル: 4
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R1
6
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R2
6
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R3
6
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R4
6
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R5
6
前腕の屈曲(単一の腕の単一の足)
7
レベル: 1
R6
6
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R4
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R5
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
5
レベル: 1
R6
10
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
6
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
6
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
6
レベル: 1
R3
8
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
8
レベル: 3
R1
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
8
レベル: 3
R2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
8
レベル: 3
R3
12
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
R1
12
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
R2
12
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
R3
12
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い