ウォームアップ
ランジL
レベル: 1
7
ウィドミル
レベル: 1
12 秒
Wエクステンション
レベル: 1
9
ヒーローポーズ
レベル: 1
17 秒
主な演習
ハイプル
レベル: 4
R1
14
ハイプル
レベル: 4
R2
14
ハイプル
レベル: 4
R3
14
ハイプル
レベル: 4
R4
14
プレスL内転
レベル: 2
R1
7
プレスL内転
レベル: 2
R2
7
プレスL内転
レベル: 2
R3
7
プレスL内転
レベル: 2
R4
7
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R1
7
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R2
7
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R3
7
ピストル-後方ランジシングルアーム
レベル: 1
R4
7
ミディアムプルスライドI
レベル: 1
R1
7
ミディアムプルスライドI
レベル: 1
R2
7
ミディアムプルスライドI
レベル: 1
R3
7
ミディアムプルスライドI
レベル: 1
R4
7
しゃがむ-私の拉致
レベル: 1
R1
14
しゃがむ-私の拉致
レベル: 1
R2
14
しゃがむ-私の拉致
レベル: 1
R3
14
しゃがむ-私の拉致
レベル: 1
R4
14
私はスライドします
レベル: 1
R1
9
私はスライドします
レベル: 1
R2
9
私はスライドします
レベル: 1
R3
9
私はスライドします
レベル: 1
R4
9
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