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ワークアウト

打撃はより強いです

~32 分
~384 kcal

"Stronger Blow"は、衝撃力を強化することに重点を置いたテニス選手のために特別に設計されたトレーニングプログラムです。 激しい強さの開発のための演習、パワーシミュレータの訓練、そして衝撃の力学を改善する技術的要素を含む、このプログラムは裁判所へのあなたの打撃の力を高めることを目的としています。 このプログラムの定期的なトレーニングは、筋肉の力、調整、影響のテクニックを改善し、ゲームのテクニックをより強く効果的にするのに役立ちます。 あなたの衝撃力とゲームへの自信を高めるために"強いパン"プログラムに参加してください。

主な演習
プレスL内転
4
レベル: 1
R1
6
プレスL内転
4
レベル: 1
R2
6
プレスL内転
4
レベル: 1
R3
6
プレスL内転
4
レベル: 1
R4
6
前腕の屈曲
4
レベル: 2
R1
12
前腕の屈曲
4
レベル: 2
R2
12
前腕の屈曲
4
レベル: 2
R3
12
前腕の屈曲
4
レベル: 2
R4
12
ヒンジプレス(バー)
5
レベル: 2
R1
10
ヒンジプレス(バー)
5
レベル: 2
R2
10
ヒンジプレス(バー)
5
レベル: 2
R3
10
ヒンジプレス(バー)
5
レベル: 2
R4
10
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R1
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R2
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R3
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R4
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R5
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
R6
12
アーチャープレス
5
レベル: 2
R1
10
アーチャープレス
5
レベル: 2
R2
10
アーチャープレス
5
レベル: 2
R3
10
アーチャープレス
5
レベル: 2
R4
10