主な演習
プレスL内転
レベル: 1
R1
6
プレスL内転
レベル: 1
R2
6
プレスL内転
レベル: 1
R3
6
プレスL内転
レベル: 1
R4
6
前腕の屈曲
レベル: 2
R1
12
前腕の屈曲
レベル: 2
R2
12
前腕の屈曲
レベル: 2
R3
12
前腕の屈曲
レベル: 2
R4
12
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
R1
10
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
R2
10
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
R3
10
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
R4
10
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R4
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R5
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R6
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
R1
10
アーチャープレス
レベル: 2
R2
10
アーチャープレス
レベル: 2
R3
10
アーチャープレス
レベル: 2
R4
10
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