ウォームアップ
上腕二頭筋ストレッチ
レベル: 1
9 秒
アーチャーポーズ
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
レベル: 1
17 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
T内転
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-登山家
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スイマースタート
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
レベル: 3
5
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転(交互になる)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-登山家
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スイマースタート
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
レベル: 3
5
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転(交互になる)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-登山家
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スイマースタート
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
レベル: 3
5
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転(交互になる)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せ-登山家
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スイマースタート
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 3
9
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
レベル: 3
5
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転(交互になる)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
回転を伴う突進
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント