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ワークアウト

チャンピオンになる

~43 分
~516 kcal
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"チャンピオンになる"：このループワークアウトには、強さ、スピード、テクニック、持久力、精神的な準備など、ゲームのすべての側面を開発することを目的とした演習のセットが含まれています。 全身の筋肉の様々なトレーニングは、試合中の正確で制御されたショットのために重要である調整とバランスを開発するのに役立ちます。

ウォームアップ
ウィドミル
1
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
プレス-T内転
8
レベル: 3
7
定期購読 必要なもの
低い引きスライドY
8
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
ピストル-サイドランジ-クロスランジ
8
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
ハイプル-三頭筋
8
レベル: 1
7
バタフライ-スクワット
8
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
7
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
6
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスライドT
8
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スクワットシングルアーム（広い足の位置）
8
レベル: 3
17
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
プレス-T内転
8
レベル: 3
7
定期購読 必要なもの
低い引きスライドY
8
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
ピストル-サイドランジ-クロスランジ
8
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
ハイプル-三頭筋
8
レベル: 1
7
バタフライ-スクワット
8
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
7
レベル: 2
9
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
6
レベル: 2
14
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスライドT
8
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
スクワットシングルアーム（広い足の位置）
8
レベル: 3
17
定期購読 必要なもの

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