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ワークアウト

ゲーム後の回復

~36 分
~432 kcal
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「ゲーム後の回復」：このトレーニングは、ゲームストレス後の体力とエネルギーをすばやく回復するのに役立ちます。 プレイヤーが次の試合やトレーニングセッションのために速く回復するのを助けるために筋肉の弛緩、ストレッチと回復の演習が含まれています。

主な演習
Yストレッチ
1
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
R1
8
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
R2
8
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
R1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
R2
10 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカーポイントに直面する立場）
1
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカーポイントに直面する立場）
1
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
R1
10 秒
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
R2
10 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
1
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
1
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
R1
6
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
R2
6
定期購読 必要なもの

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