ウォームアップ
Wエクステンション
レベル: 1
9
長い胴のねじれの伸張
レベル: 1
12 秒
ランジL
レベル: 1
7
Mストレッチ
レベル: 1
9 秒
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
17 秒
フォワードランジ
レベル: 1
17 秒
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
主な演習
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 2
12
プレス
レベル: 1
14
ハイプル
レベル: 2
14
Lプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
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