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ワークアウト

強さの無限の供給

~1 h. 13 分
~876 kcal
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"無限の力"コア、協調とバランスを開発するための機能訓練は、協調とバランスの訓練を改善し、コアの筋肉を強化することを目的とした複雑な演習です。 サーキット形式で9つの異なるエクササイズを次々と行い、良いペースを保ち、すべての動きに力を入れてください。

ウォームアップ
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
傾斜（肩の幅のフィート）
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
ゴルフ
1
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
私はスライドします（ひざまずく）
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バーマッスルアップ
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
蝶
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
6
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
私はスライドします（ひざまずく）
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バーマッスルアップ
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
蝶
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
6
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
私はスライドします（ひざまずく）
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バーマッスルアップ
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
蝶
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
6
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
私はスライドします（ひざまずく）
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バーマッスルアップ
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
バランスの取れたサイドランジシングルアーム
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プルスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
蝶
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
逆の板のhinch
6
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの

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