ウォームアップ
ウィドミル
レベル: 1
13 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
フォワードランジ
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
Yスライド
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
Tシャツ激安通販
レベル: 3
13
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
プルスクワット
レベル: 2
16
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 2
10
ラウンド 2
Yスライド
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
Tシャツ激安通販
レベル: 3
13
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
プルスクワット
レベル: 2
16
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 2
10
ラウンド 3
Yスライド
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
Tシャツ激安通販
レベル: 3
13
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
16
定期購読 必要なもの
プルスクワット
レベル: 2
16
定期購読 必要なもの
バーピー
レベル: 2
10
クールダウン
ネックエクステンション
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント