主な演習
低い引き
レベル: 3
R1
12
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 3
R2
12
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 3
R3
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R4
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R5
12
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R6
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 3
R1
6
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 3
R2
6
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 3
R3
6
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R1
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R2
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R3
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R4
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R5
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
レベル: 2
R6
8
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
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