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ワークアウト

速い回復

~39 分
~468 kcal
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「速い回復」:このループワークアウトは、激しいトレーニングや競争の後の速い回復を目的としています。 筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善し、エネルギーを回復させるための一連の練習が含まれています。 定期的なトレーニングは、次の負荷の回復と準備を改善するのに役立ちます。

主な演習
Wエクステンション
1
レベル: 1
9
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
1
レベル: 1
9
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの

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