主な演習
Wエクステンション
レベル: 1
9
ハンモック-イルカ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
12 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
7
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
レベル: 1
9
ハンモック-イルカ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
レベル: 1
9 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
9
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
12 秒
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ゴルフ
レベル: 2
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ランジL
レベル: 1
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