強い肩

「強い肩」このトレーニングは、三角筋、台形、三頭筋、上腕二頭筋を含む上半身の筋肉を発達させ強化することを目的としています。 肩はジャークとプッシュを実行する上で重要な役割を果たすので、これらの筋肉の強さはすべてのアスリートにとって必要です。 強い肩は、バーベルを上部に固定しながら、重量挙げ選手が安定した位置を維持するのに役立ちます。