強力なプライオメトリックス

「強力なプライオメトリクス」このようなトレーニングは、さまざまなジャンプ、ジャンプの突進、ジャンプの相撲スクワットを含む激しい負荷です。 これらの演習は、筋肉の速度と強さを改善するだけでなく、調整と安定性を向上させるのに役立ちます。 演習の間に十分な休息をとってこの複合体を行います。