主な演習
上腕二頭筋ストレッチ
レベル: 1
12 秒
アーチャーポーズ
レベル: 1
7
スクワット列4(中臀筋)
レベル: 1
22 秒
相撲スクワット
レベル: 1
15
ランジL
レベル: 1
9
マッサージ
レベル: 1
12
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
22 秒
より低い足延長
レベル: 1
20 秒
ハンモック-イルカ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 2
7
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
レベル: 1
12
ウィドミル
レベル: 1
15 秒
Mストレッチ
レベル: 1
12 秒
イルカ
レベル: 1
12
短い延長
レベル: 1
12
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
12
フォワードフォールド
レベル: 5
15 秒
後に利用可能 お支払い
コメント