主な演習
肩甲骨の可動性
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
肩甲骨の可動性
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
Y-拉致
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
スクワット
レベル: 2
20
ハイプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
Y-拉致
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
スクワット
レベル: 2
20
ハイプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
マッサージ
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
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