夕方の回復-6

"夕べ Recovery-6"このワークアウトには、股関節の柔軟性を向上させるための演習が含まれています。 "コサック スクワット」は、太ももの内側、背中、背中の筋肉を伸ばすのに役立ちます。 脚の筋肉を伸ばすことは、下半身の血液循環を改善するために特に有用である。 リラックスした練習は、仕事で長い一日の後に特に重要である筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。