夜の回復-13

"夕べ Recovery—13"このワークアウトには、次のような演習が含まれています "マッサージ"、"風車", "横方向 肩の回転」。 これらのエクササイズを行うことで、首の襟の部分の緊張を軽減し、背中の筋肉を伸ばすことができます。 定期的なトレーニングは、あなたの身体の健康を維持し、あなたの全体的な幸福と気分を改善するのに役立ちます。